Valmennus
Yksilövalmennus sopii juuri sinulle, joka haluat tehdä elämäntapamuutoksen, pudottaa painoasi, kiinteytyä, hankkia lihasmassaa, kehittyä omassa harjoittelussasi tai vaikka vaan yksinkertaisesti voida paremmin. Valmennuksessa pääset alkuun turvallisesti ja harjoittelusi etenee nousujohteisesti.
Kiireisen arjen, opittujen tapojen ja rutiinien muuttaminen yksin voi usein olla haastavaa ja joskus jopa mahdotonta. Valmentajanasi otan nämä huomioon ja suunnittelemme yhdessä juuri sinulle sopivan valmennuksen.
Pääsääntöisesti valmennan Kuntokeskus Liikussa, mutta valmennuksen voi toteuttaa vaikka kotonasi!
Valmennukset räätälöidään yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan. Alla olevat paketit ovat vain esimerkkejä.
Tehostartti Valmennus
6 tapaamista valmentajan kanssa
- alkukartoitus, kuntotestaus (inbody-mittaus +25,00€)
- henkilökohtainen treeniohjelma
- ruokavalio-ohjeistus
- treenit valmentajan kanssa
- treeniohjelman päivitys sekä jatkuva seuranta
- lopputestit
- puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)
- Hinta 459,00€ tai kahdessa erässä 235,00€, *Duo 419,00€/henkilö
3kk Valmennus
10 tapaamista valmentajan kanssa
- alkukartoitus, kuntotestaus (inbody-mittaus +25,00€)
- henkilökohtainen treeniohjelma
- ruokavalio-ohjeistus
- treenit valmentajan kanssa
- treeniohjelman päivitys
- väli – ja lopputestaus sekä jatkuva seuranta
- puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)
- Hinta 699,00€ tai erissä (max.3 erää 239,00€), *Duo 629,00€/henkilö
6kk Valmennus
18 tapaamista valmentajan kanssa
- alkukartoitus, kuntotestaus (inbody-mittaus +25,00€)
- henkilökohtainen treeniohjelma
- ruokavalio-ohjeistus
- treenit valmentajan kanssa
- treeniohjelman päivitykset
- jatkuva seuranta
- väli- ja lopputestaus
- puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)
- Hinta 1099,00€ tai erissä (max.6 erää 189,00€), *Duo 999,00€/per henkilö
- Duo valmennukset sopivat henkilöille, joilla on samanlaiset tavoitteet lähtötasosta riippumatta.
Ravintovalmennus
3 tapaamista valmentajan kanssa
- alkukartoitus
- ohjeistus ruokapäiväkirjan pitoon
- ruokapäiväkirjan analysointi
- henkilökohtainen ravinto-ohjeistus
- seuranta ja tuki
- Hinta 199,00€
Tehostartti Valmennus
6 tapaamista valmentajan kanssa
alkukartoitus, kuntotestaus (inbody-mittaus +25,00€)
henkilökohtainen treeniohjelma
ruokavalio-ohjeistus
treenit valmentajan kanssa
treeniohjelman päivitys sekä jatkuva seuranta
lopputestit
puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)
Hinta 459,00€ tai kahdessa erässä 235,00€, *Duo 419,00€/henkilö
3kk Valmennus
10 tapaamista valmentajan kanssa
henkilökohtainen treeniohjelma
ruokavalio-ohjeistus
treenit valmentajan kanssa
treeniohjelman päivitys
väli – ja lopputestaus sekä jatkuva seuranta
puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)
Hinta 699,00€ tai erissä (max.3 erää 239,00€), *Duo 629,00€/henkilö
6kk Valmennus
18 tapaamista valmentajan kanssa
Henkilökohtainen treeniohjelma
ruokavalio-ohjeistus
treenit valmentajan kanssa
treeniohjelman päivitykset
jatkuva seurantaväli- ja lopputestaus
puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)
Hinta 1099,00€ tai erissä (max.6 erää 189,00€), *Duo 999,00€/per henkilö
Duo valmennukset sopivat henkilöille, joilla on samanlaiset tavoitteet lähtötasosta riippumatta.
Ravintovalmennus
3 tapaamista valmentajan kanssa
alkukartoitus
ohjeistus ruokapäiväkirjan pitoon
ruokapäiväkirjan analysointi
henkilökohtainen ravinto-ohjeistus
seuranta ja tuki
Hinta 199,00€
Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%
Pienryhmävalmennukset, treenit (ohjelmalla tai ilman), treeniohjelmat ja ryhmäliikuntaohjaukset
Ota yhteyttä ja kysy lisää!
Seuraa
